{"id":279769,"date":"2026-04-01T10:31:04","date_gmt":"2026-04-01T08:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/?p=279769"},"modified":"2026-04-03T11:10:56","modified_gmt":"2026-04-03T09:10:56","slug":"ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/","title":{"rendered":"\u017diniasklaidoje \u2013 Alytaus fakulteto Dietetikos studij\u0173 programos lektor\u0117s M. \u0160umskien\u0117s \u012f\u017evalgos apie kav\u0105 ir jos alternatyvas"},"content":{"rendered":"\n

Augant susidom\u0117jimui sveika gyvensena ir mitybos pasirinkimais, vis da\u017eniau kyla klausimas \u2013 ar tai, kas madinga, i\u0161 ties\u0173 yra naudinga organizmui?<\/p>\n\n\n\n

\u0160ia tema dalinasi Kauno kolegijos Alytaus fakulteto<\/a><\/strong> lektor\u0117, Dietetikos studij\u0173 programos d\u0117stytoja, STEAM Alytus<\/a><\/strong> maisto technologij\u0173, kulinarinio meno ir sveikatinimo laboratorijos metodinink\u0117, maisto technologij\u0173 ir sveikatinimo srities ekspert\u0117 Marijona \u0160umskien\u0117, kurios \u012f\u017evalgos padeda geriau suprasti kavos ir jos pakaital\u0173 poveik\u012f \u017emogaus organizmui.<\/p>\n\n\n\n

\u017demiau pateikiamas \u017einiasklaidoje publikuotas straipsnis<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nors kava i\u0161lieka vienu populiariausi\u0173 g\u0117rim\u0173 pasaulyje, vis da\u017eniau ryto ritualams renkamasi cikorij\u0173, gili\u0173, mie\u017ei\u0173 ar ma\u010dia g\u0117rimai. Besikei\u010diantys vartotoj\u0173 pasirinkimai atsispindi ir \u201eStraits Research\u201c ataskaitoje, kurioje skelbiama, kad kavos pakaital\u0173 rinkos dydis 2025 metais buvo vertinamas 17,5 mlrd. JAV doleri\u0173. Prognozuojama, kad iki 2034 met\u0173 \u0161is skai\u010dius i\u0161augs beveik dvigubai \u2013 iki 31 mlrd. JAV doleri\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Nors vis daugiau \u017emoni\u0173 atsisako \u012fprastos kavos, Kauno kolegijos lektor\u0117, STEAM maisto technologij\u0173, kulinarinio meno ir sveikatinimo laboratorijos metodinink\u0117 Marijona \u0160umskien\u0117 \u012fsp\u0117ja \u2013 \u0161is pasirinkimas tinka ne visiems. Specialist\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad kiekvienas pokytis mityboje tur\u0117t\u0173 b\u016bti grind\u017eiamas ne mada, o individualiais sveikatos poreikiais.<\/p>\n\n\n\n

Kavos pakaitalai \u2013 ne tik skonio imitacija, bet ir kitoks poveikis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pasak M. \u0160umskien\u0117s, nenuostabu, kad \u0161iuo metu spar\u010diai populiar\u0117ja kavos pakaitalai \u2013 d\u0117l joje esan\u010dio alkaloido kofeino, kurio kiekis puodelyje siekia apie 80\u2013100 mg, per didelis \u0161io g\u0117rimo vartojimas, ypa\u010d jautresniems \u017emon\u0117ms, gali sukelti priklausomyb\u0119, nerim\u0105, pagreit\u0117jus\u012f \u0161irdies plakim\u0105 ar miego sutrikimus.<\/p>\n\n\n\n

\u201eKavos pakaitalai \u2013 tai cikorij\u0173, mie\u017ei\u0173, gili\u0173 g\u0117rimai, kurie neturi kofeino, ta\u010diau vis\u0173 kavos pakaital\u0173 sud\u0117tis ir poveikis organizmui skiriasi i\u0161 esm\u0117s. Pavyzd\u017eiui, cikorija imituoja skrudintos kavos juslines ir organoleptines savybes ir jau seniai yra naudojama kavos mi\u0161iniuose. Tuo tarpu mie\u017ei\u0173 ir gili\u0173 g\u0117rimai yra ma\u017eiau r\u016bg\u0161t\u016bs, tod\u0117l da\u017enai geriau toleruojami jautresnius skrand\u017eius turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173. Vis d\u0117lto, vienareik\u0161mi\u0161kai teigti, kad \u0161ios alternatyvos yra sveikesn\u0117s turb\u016bt nereik\u0117t\u0173\u201c, \u2013 dalinasi M. \u0160umskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Specialist\u0117 akcentuoja, kad kava n\u0117ra blogas pasirinkimas, jei \u017emogus gerai toleruoja kofein\u0105, vartoja \u0161\u012f g\u0117rim\u0105 saikingai bei vertina antioksidant\u0173 teikiam\u0105 naud\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nors galima i\u0161girsti, kad kavos alternatyvos yra \u201elengviau vir\u0161kinamos\u201c, \u201enedirgina skrand\u017eio\u201c ar \u201enesukelia \u0161irdies permu\u0161im\u0173\u201c, pasak M. \u0160umskien\u0117s, teiginiai apie lengvesn\u012f kavos alternatyv\u0173 vir\u0161kinim\u0105 turi dalin\u012f mokslin\u012f pagrind\u0105, ta\u010diau n\u0117ra universal\u016bs ir labai priklauso nuo individualaus jautrumo.<\/p>\n\n\n\n

\u201e\u012eprasta kava skatina skrand\u017eio r\u016bg\u0161ties sekrecij\u0105 ir vir\u0161kinamojo trakto motorik\u0105, tod\u0117l jautresniems \u017emon\u0117ms gali sukelti r\u0117men\u012f, refliuks\u0105 ar diskomfort\u0105. Tai patvirtina gastroenterolog\u0173 \u012f\u017evalgos, kad kavoje esantys junginiai, tokie kaip chlorogenin\u0117s r\u016bg\u0161tys, kofeinas didina druskos r\u016bg\u0161ties gamyb\u0105 ir gali dirginti skrand\u017eio gleivin\u0119, ypa\u010d vartojant kav\u0105 tu\u0161\u010diu skrand\u017eiu. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties kofeino neturintys pakaitalai \u2013 cikorij\u0173, mie\u017ei\u0173 ar gili\u0173 kava \u2013 da\u017enai subjektyviai vertinami kaip \u0161velnesni. Jie nesukelia kofeino stimuliacijos, tod\u0117l ma\u017eesn\u0117 tikimyb\u0117 patirti \u0161irdies permu\u0161imus ar nervingum\u0105, kurie jautresniems \u017emon\u0117ms gali pasireik\u0161ti geriant \u012fprast\u0105 kav\u0105\u201c, \u2013 sako M. \u0160umskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Ji pa\u017eymi, kad kai kurios kavos alternatyv\u0173 sudedamosios dalys gali tur\u0117ti ir potencialios naudos. Pavyzd\u017eiui, cikorijose gausu tirpi\u0173 skaidul\u0173 \u2013 inulino, kuris veikia kaip prebiotikas, maitindamas naudingas \u017earnyno bakterijas ir palankiai veikdamas mikrobiotos pusiausvyr\u0105. Ta\u010diau jautresniems \u017emon\u0117ms inulinas gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105 ar vir\u0161kinimo diskomfort\u0105. <\/p>\n\n\n\n

\u201eGili\u0173 pagrindu gaminamuose kavos pakaitaluose randama fenolini\u0173 jungini\u0173, kurie prisideda prie antioksidacinio aktyvumo ir daro \u0161iuos g\u0117rimus funkciniu alternatyviu pasirinkimu kavai. Ma\u010dia taip pat turi kofeino, ta\u010diau d\u0117l aminor\u016bg\u0161ties\u00a0L-teanino<\/em>\u00a0poveikis da\u017enai apib\u016bdinamas kaip tolygesnis ir ramesnis.\u00a0L-teaninas<\/em>\u00a0gali tur\u0117ti raminant\u012f poveik\u012f centrinei nerv\u0173 sistemai, o ma\u010dia katechinai pasi\u017eymi antioksidacin\u0117mis savyb\u0117mis\u201c, \u2013 dalinasi Kauno kolegijos Alytaus fakulteto lektor\u0117.<\/p>\n\n\n\n

N\u0117\u0161tumas, hipertenzija ir am\u017eius: kada kofeino verta atsisakyti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pasak M. \u0160umskien\u0117s, kavos alternatyvos gali b\u016bti puikus pasirinkimas \u017emon\u0117ms, kurie jautriai reaguoja \u012f kofein\u0105 arba kuriems kava sukelia nepageidaujam\u0173 simptom\u0173, toki\u0173 kaip nerimas, drebulys, \u0161irdies permu\u0161imai, kraujosp\u016bd\u017eio padid\u0117jimas ar miego sutrikimai.<\/p>\n\n\n\n

\u201eVir\u0161kinimo sutrikim\u0173 atveju, padid\u0117jus skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumui kava gali skatinti r\u016bg\u0161ties sekrecij\u0105 ir provokuoti refliuks\u0105. N\u0117\u0161tumo metu, pagal Pasaulin\u0117s sveikatos organizacijos rekomendacijas, nereik\u0117t\u0173 vir\u0161yti 200 mg kofeino per dien\u0105, nes didesni kiekiai siejami su ma\u017eesniu naujagimio svoriu ir didesne persileidimo rizika, tod\u0117l n\u0117\u0161\u010diosioms da\u017enai rekomenduojamos alternatyvos. \u017dindymo laikotarpiu kofeinas patenka \u012f pien\u0105, tod\u0117l jautresniems k\u016bdikiams gali sukelti irzlum\u0105\u201c, \u2013 kada vert\u0117t\u0173 riboti i\u0161geriam\u0105 kavos kiek\u012f ar jos visai atsisakyti pataria M. \u0160umskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Tuo tarpu vyresniame am\u017eiuje, pa\u017eymi lektor\u0117, l\u0117t\u0117ja kofeino metabolizmas, did\u0117ja jautrumas \u0161irdies ritmo poky\u010diams ir miego sutrikimams, tod\u0117l kavos alternatyvos gali b\u016bti tinkamesnis pasirinkimas. Esant nekontroliuojamai hipertenzijai ar aritmijoms po kofeino taip pat verta rinktis ma\u017eiau stimuliuojan\u010dius g\u0117rimus, nors vidutinis kavos vartojimas n\u0117ra susij\u0119s su didesne \u0161irdies lig\u0173 rizika.<\/p>\n\n\n\n

\u201eKavos alternatyvos yra ypa\u010d naudingos n\u0117\u0161\u010diosioms, \u017emon\u0117ms su ry\u0161kiu kofeino jautrumu, nemiga, vir\u0161kinimo sutrikimais. Ta\u010diau daugeliui sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 vidutinis kavos vartojimas \u2013 2\u20133 puodeliai per dien\u0105 \u2013 yra saugus, o alternatyvos n\u0117ra savaime sveikesn\u0117s \u2013 jos tiesiog labiau tinka tam tikrose situacijose\u201c, \u2013 apibendrina specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n

M. \u0160umskien\u0117 atskleid\u017eia, kad populiariausios kavos alternatyvos yra cikorij\u0173, mie\u017ei\u0173 ir gili\u0173 g\u0117rimai, taip pat vis da\u017eniau renkamasi ma\u010dia.<\/strong> Jos skiriasi tiek skoniu, tiek poveikiu organizmui, tiek maistine verte. Cikorij\u0173 g\u0117rimai turi lengv\u0105, karamelin\u012f skon\u012f, \u0161velnesn\u012f nei kava. Cikorij\u0173 \u0161aknyse gausu inulino \u2013 tirpi\u0173 skaidul\u0173, kurios gali palankiai veikti \u017earnyno mikrobiot\u0105 ir vir\u0161kinim\u0105, gerinti mineral\u0173 pasisavinim\u0105, ma\u017einti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105 tod\u0117l dietologai jas da\u017enai mini kaip nat\u016bral\u0173 prebiotik\u0173 \u0161altin\u012f.<\/p>\n\n\n\n

\u201eTa\u010diau jautresniems \u017emon\u0117ms didesni inulino kiekiai gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105. Vitamin\u0173 ar mineral\u0173 kiekiai g\u0117rime n\u0117ra reik\u0161mingi. Mie\u017ei\u0173 g\u0117rimai pasi\u017eymi \u0161velniu, skrudintus gr\u016bdus primenan\u010diu skoniu. Mie\u017eiuose yra \u0161iek tiek mineral\u0173: magnio, fosforo, ta\u010diau g\u0117rime j\u0173 lieka nedaug. Gili\u0173 g\u0117rimai turi nat\u016braliai salstel\u0117jus\u012f, karamelin\u012f ir \u0161iek tiek rie\u0161utin\u012f skon\u012f, \u0161velnesn\u012f nei kavos, bet sodresn\u012f nei mie\u017ei\u0173\u201c, \u2013 sako M. \u0160umskien\u0117 ir priduria, kad ma\u010dia pasi\u017eymi \u017eoliniu, \u0161iek tiek kartoku ir intensyviu skoniu ir yra vienas turtingiausi\u0173 g\u0117rim\u0173, suteikiantis \u0161iek tiek vitamin\u0173 ir mineral\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Apibendrindama Kauno kolegijos lektor\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad g\u0117rim\u0173 \u012fvairov\u0117 leid\u017eia kiekvienam atrasti tinkamiausi\u0105 rytin\u012f ritual\u0105, ta\u010diau pasirinkimas tur\u0117t\u0173 priklausyti ne nuo vyraujan\u010di\u0173 mad\u0173, o nuo individualios savijautos. Svarbiausia \u2013 suprasti skirting\u0173 pakaital\u0173 poveik\u012f organizmui ir ir \u012fvertinti, ko jam \u0161iuo metu reikia labiausiai.<\/p>\n\n\n\n

Straipsnis publikuotas portale lrytas.lt<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2013 \u2013 \u2013<\/p>\n\n\n\n

Kauno kolegijos Alytaus fakultete<\/a><\/strong> pl\u0117tojamos su sveikata, mityba ir technologijomis susijusios studij\u0173 kryptys, orientuotos \u012f praktin\u012f pritaikomum\u0105 ir \u0161iuolaikinius visuomen\u0117s poreikius.<\/p>\n\n\n\n

2026 m. Alytuje startuos nauja studij\u0173 programa Gastronomija ir antrepreneryst\u0117<\/a><\/strong>, jungianti maisto technologij\u0173, k\u016brybi\u0161kumo ir verslumo kompetencijas.<\/p>\n\n\n\n

Taip pat nuo rudens veikl\u0105 prad\u0117s Maisto ir sveikos gyvensenos tyrim\u0173 centras (Foodtech & Health Innovation Hub) \u2013 pa\u017eangi erdv\u0117 studijoms ir taikomiesiems tyrimams.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Augant susidom\u0117jimui sveika gyvensena ir mitybos pasirinkimais, vis da\u017eniau kyla klausimas \u2013 ar tai, kas madinga, i\u0161 ties\u0173 yra naudinga organizmui? \u0160ia tema dalinasi Kauno kolegijos Alytaus fakulteto lektor\u0117, Dietetikos studij\u0173 programos…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":279771,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-279769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nKava ir jos alternatyvos: Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117s \u012f\u017evalgos \u017einiasklaidoje | Kauno kolegija<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ar kavos pakaitalai tikrai sveikesni? Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117 paai\u0161kina, kada verta rinktis alternatyvas, o kada \u2013 \u012fprast\u0105 kav\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kava ir jos alternatyvos: Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117s \u012f\u017evalgos \u017einiasklaidoje | Kauno kolegija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ar kavos pakaitalai tikrai sveikesni? Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117 paai\u0161kina, kada verta rinktis alternatyvas, o kada \u2013 \u012fprast\u0105 kav\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alytaus fakultetas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Kauno.kolegija\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-01T08:31:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-03T09:10:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/04\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sarune\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sarune\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"sarune\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95cb2bc5e17870fc2704f3e7035bdaf\"},\"headline\":\"\u017diniasklaidoje \u2013 Alytaus fakulteto Dietetikos studij\u0173 programos lektor\u0117s M. \u0160umskien\u0117s \u012f\u017evalgos apie kav\u0105 ir jos alternatyvas\",\"datePublished\":\"2026-04-01T08:31:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-03T09:10:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/\"},\"wordCount\":1190,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2026\\\/04\\\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/\",\"name\":\"Kava ir jos alternatyvos: Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117s \u012f\u017evalgos \u017einiasklaidoje | Kauno kolegija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2026\\\/04\\\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-01T08:31:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-03T09:10:56+00:00\",\"description\":\"Ar kavos pakaitalai tikrai sveikesni? Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117 paai\u0161kina, kada verta rinktis alternatyvas, o kada \u2013 \u012fprast\u0105 kav\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2026\\\/04\\\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2026\\\/04\\\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017diniasklaidoje \u2013 Alytaus fakulteto Dietetikos studij\u0173 programos lektor\u0117s M. \u0160umskien\u0117s \u012f\u017evalgos apie kav\u0105 ir jos alternatyvas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/\",\"name\":\"Alytaus fakultetas\",\"description\":\"Kauno kolegija\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#organization\",\"name\":\"Kauno kolegija\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2026\\\/01\\\/cropped-KK_ALYTUS_COLOR.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2026\\\/01\\\/cropped-KK_ALYTUS_COLOR.png\",\"width\":2084,\"height\":2084,\"caption\":\"Kauno kolegija\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Kauno.kolegija\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95cb2bc5e17870fc2704f3e7035bdaf\",\"name\":\"sarune\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3fd6cad1079b964228b826faa399c23739f1a81c79f999f667b2c7e6e2c1ab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3fd6cad1079b964228b826faa399c23739f1a81c79f999f667b2c7e6e2c1ab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3fd6cad1079b964228b826faa399c23739f1a81c79f999f667b2c7e6e2c1ab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sarune\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/kaunokolegija.lt\\\/alytus\\\/naujienos\\\/author\\\/sarune\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kava ir jos alternatyvos: Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117s \u012f\u017evalgos \u017einiasklaidoje | Kauno kolegija","description":"Ar kavos pakaitalai tikrai sveikesni? Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117 paai\u0161kina, kada verta rinktis alternatyvas, o kada \u2013 \u012fprast\u0105 kav\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kava ir jos alternatyvos: Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117s \u012f\u017evalgos \u017einiasklaidoje | Kauno kolegija","og_description":"Ar kavos pakaitalai tikrai sveikesni? Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117 paai\u0161kina, kada verta rinktis alternatyvas, o kada \u2013 \u012fprast\u0105 kav\u0105.","og_url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/","og_site_name":"Alytaus fakultetas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Kauno.kolegija\/","article_published_time":"2026-04-01T08:31:04+00:00","article_modified_time":"2026-04-03T09:10:56+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/04\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sarune","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"sarune","Est. reading time":"6 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/"},"author":{"name":"sarune","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#\/schema\/person\/b95cb2bc5e17870fc2704f3e7035bdaf"},"headline":"\u017diniasklaidoje \u2013 Alytaus fakulteto Dietetikos studij\u0173 programos lektor\u0117s M. \u0160umskien\u0117s \u012f\u017evalgos apie kav\u0105 ir jos alternatyvas","datePublished":"2026-04-01T08:31:04+00:00","dateModified":"2026-04-03T09:10:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/"},"wordCount":1190,"publisher":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/04\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/","url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/","name":"Kava ir jos alternatyvos: Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117s \u012f\u017evalgos \u017einiasklaidoje | Kauno kolegija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/04\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg","datePublished":"2026-04-01T08:31:04+00:00","dateModified":"2026-04-03T09:10:56+00:00","description":"Ar kavos pakaitalai tikrai sveikesni? Alytaus fakulteto Dietetikos lektor\u0117 paai\u0161kina, kada verta rinktis alternatyvas, o kada \u2013 \u012fprast\u0105 kav\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#primaryimage","url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/04\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/04\/Studentes-kavineje.Alytus_kauno-kolegija-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/ziniasklaidoje-alytaus-fakulteto-dietetikos-studiju-programos-lektores-m-sumskienes-izvalgos-apie-kava-ir-jos-alternatyvas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017diniasklaidoje \u2013 Alytaus fakulteto Dietetikos studij\u0173 programos lektor\u0117s M. \u0160umskien\u0117s \u012f\u017evalgos apie kav\u0105 ir jos alternatyvas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#website","url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/","name":"Alytaus fakultetas","description":"Kauno kolegija","publisher":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#organization","name":"Kauno kolegija","url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/cropped-KK_ALYTUS_COLOR.png","contentUrl":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/cropped-KK_ALYTUS_COLOR.png","width":2084,"height":2084,"caption":"Kauno kolegija"},"image":{"@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Kauno.kolegija\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/#\/schema\/person\/b95cb2bc5e17870fc2704f3e7035bdaf","name":"sarune","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3fd6cad1079b964228b826faa399c23739f1a81c79f999f667b2c7e6e2c1ab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3fd6cad1079b964228b826faa399c23739f1a81c79f999f667b2c7e6e2c1ab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3fd6cad1079b964228b826faa399c23739f1a81c79f999f667b2c7e6e2c1ab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"sarune"},"url":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/naujienos\/author\/sarune\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279772,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279769\/revisions\/279772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaunokolegija.lt\/alytus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}